Mãos e Pés Frios Podem Não Ser Causados Apenas pelo Clima – Podem Ser Sinal de Estas 4 Condições Perigosas
O que Significa Ter Mãos e Pés Frios?
As mãos e os pés geralmente têm temperaturas mais baixas do que outras partes do corpo. Durante o inverno, eles costumam ser os primeiros a sentir frio. Se as mãos e os pés frios forem causados pela falta de aquecimento, isso é normal. No entanto, em alguns casos, se permanecerem frios o ano inteiro — mesmo em clima quente — pode ser um sinal de alerta de algum problema de saúde subjacente.
1. Mãos e Pés Frios Devido à Anemia
Extremidades frias podem ser um sinal de anemia por deficiência de ferro. A especialista em nutrição Alyssa Tucci, de Nova York (EUA), explica que as hemácias precisam de ferro para transportar oxigênio pela corrente sanguínea. Quando os níveis de ferro estão baixos, o corpo sofre com a anemia, e um dos sintomas mais perceptíveis é que as palmas das mãos e as solas dos pés permanecem frias.
2. Reumatismo (Síndrome de Raynaud)
A Síndrome de Raynaud é outra causa de mãos e pés frios. Essa condição ocorre quando o corpo reage de forma exagerada a mudanças sutis de temperatura, fazendo com que os vasos sanguíneos dos dedos das mãos e dos pés se contraiam. Isso leva a extremidades frias, pálidas e até azuladas. Quando expostos ao frio, os dedos afetados podem inchar e ficar avermelhados. A Síndrome de Raynaud costuma estar associada à artrite reumatoide ou outras doenças autoimunes.
3. Insuficiência Renal
A fraqueza nos rins (insuficiência renal) também é uma das principais causas de mãos e pés frios. Um sinal precoce comum de problemas renais é a sensação incomum de frio, como se uma brisa gelada atravessasse o corpo de repente. Os pacientes podem sentir um frio persistente nas extremidades — mesmo no meio do verão. Essa sensação pode se estender até os joelhos e cotovelos.
Outros sintomas de doença renal incluem:
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Urinar com frequência (mais de 8 vezes ao dia)
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Dores na lombar
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Fraqueza nos joelhos
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Fadiga e insônia
4. AVC (Acidente Vascular Cerebral)
Nos estágios iniciais de um AVC, os pacientes podem apresentar:
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Dor nos músculos da panturrilha
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Sensação de frio nas solas dos pés
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Aumento da dor ao se mover, que alivia ao repousar
Como o AVC pode ser fatal, mãos e pés frios não devem ser ignorados, especialmente se vierem acompanhados de dormência, tontura ou dificuldade para caminhar.
Como Reduzir Mãos e Pés Frios
1. Mergulhar os Pés em Água Morna
Mergulhar os pés em água morna por 10 a 15 minutos pode melhorar a circulação sanguínea nos pés e aliviar a sensação de frio. Isso deve ser feito diariamente antes de dormir.
Atenção:
Pessoas com danos nos nervos periféricos causados pelo diabetes devem ter cuidado ao usar água morna, pois sua sensibilidade à temperatura está reduzida, o que aumenta o risco de queimaduras.
2. Usar Meias e Calçados Quentes
Para manter o calor, pessoas com pés frios devem:
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Usar meias e calçados quentes, mesmo dentro de casa
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Utilizar chinelos ou tapetes para evitar contato direto com o chão frio
3. Usar Bolsa Térmica
Bolsas térmicas ou aquecedores de mão são formas eficazes de manter as mãos e os pés aquecidos, especialmente no inverno. Existem muitos dispositivos portáteis disponíveis, tornando mais fácil se manter aquecido em qualquer lugar.
Se as mãos e os pés frios persistirem, é recomendável procurar um médico para descartar problemas de saúde mais sérios.