Soltar gases, também conhecido como flatulência, é uma função fisiológica normal e necessária do corpo humano. Quando o sistema digestivo funciona, os alimentos são decompostos pelas bactérias intestinais e, além disso, engolimos uma certa quantidade de ar ao comer, falar ou respirar. Esses fatores produzem gases no trato digestivo, e soltar gases é a forma do corpo eliminar o excesso de ar através do ânus.
No entanto, nem sempre é possível liberar os gases confortavelmente, principalmente em situações públicas ou formais. Então, o que acontece se você tentar segurar o pum, ou seja, não deixar o gás escapar? Para onde vai esse gás e será que ele pode prejudicar seu corpo? Vamos entender em detalhes.
1. O que é o gás intestinal? Por que o corpo precisa soltá-lo?
O gás presente no trato digestivo é formado principalmente por nitrogênio, oxigênio, dióxido de carbono, hidrogênio, metano e gases que contêm enxofre — responsáveis pelo mau cheiro.
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Engolimos ar ao comer ou beber.
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As bactérias intestinais decompõem restos de alimentos, especialmente fibras de difícil digestão, gerando gás.
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Quando o acúmulo de gás no intestino é muito grande, causando distensão e desconforto, o corpo reflexivamente o elimina pelo ânus — esse processo é a flatulência.
Soltar gases ajuda a equilibrar a pressão nos intestinos, reduz a tensão e protege o funcionamento normal da digestão.
2. O que acontece quando você segura o pum?
2.1. O gás continua se acumulando nos intestinos
Se você segura o gás, ele não consegue sair do corpo, acumulando-se no intestino delgado e no cólon, aumentando a pressão contra as paredes intestinais.
Você pode sentir:
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Inchaço e sensação de barriga cheia.
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Dor leve ou desconforto na parte inferior do abdômen ou no cólon.
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Sensação de inquietação.
Segurar os gases por muito tempo afeta negativamente a contração e a motilidade intestinal.
2.2. Parte do gás pode ser absorvida pelo sangue
Uma pequena quantidade de gás pode atravessar a parede intestinal, cair na corrente sanguínea e ser eliminada pelos pulmões durante a respiração. No entanto, essa quantidade é mínima e geralmente inofensiva.
2.3. O gás pode subir até o estômago
Em alguns casos, o gás pode voltar para o estômago em vez de seguir para baixo. Isso pode causar arrotos, azia ou desconforto no esôfago.
2.4. Risco de distensão do cólon
O acúmulo prolongado de gases e o hábito frequente de segurar podem levar à distensão do cólon — dilatação do intestino grosso — resultando em dor abdominal intensa, inchaço, distúrbios digestivos e prejuízo do funcionamento intestinal.
3. Segurar gases faz mal à saúde?
Segurar gases não é imediatamente perigoso, mas se isso virar hábito pode causar:
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Dor abdominal, inchaço e desconforto digestivo.
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Redução da motilidade intestinal, aumentando risco de prisão de ventre.
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Maior pressão abdominal, que pode afetar outros órgãos internos.
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Maior risco de refluxo ácido, devido ao retorno do gás para o estômago.
Por isso, o ideal é liberar os gases sempre que possível e evitar segurá-los por muito tempo.
4. Dicas para reduzir gases e evitar inchaço
Para limitar a produção excessiva de gases, adote algumas medidas:
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Coma devagar e mastigue bem para evitar engolir ar.
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Evite alimentos que produzem muitos gases, como feijão, repolho e vegetais crucíferos.
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Beba bastante água e pratique exercícios regularmente para estimular a digestão.
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Evite refrigerantes e fumar, que aumentam a produção de gases.
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Use probióticos ou auxiliares digestivos, se recomendados por um médico.
5. Conclusão
Soltar gases é um reflexo natural essencial para manter o equilíbrio do sistema digestivo. Segurar gases por um curto período geralmente não traz riscos, mas a prática frequente pode causar desconforto e problemas digestivos.
Ouça o seu corpo e cuide da sua saúde digestiva, liberando os gases sempre que necessário. Em situações sociais ou locais públicos, escolha o momento mais adequado para se aliviar e manter o bem-estar.