Calcanhares rachados são um problema muito comum. Muitas pessoas acreditam que isso acontece apenas porque a pele está seca, mas a realidade pode ser mais complexa.
Especialistas explicam que rachaduras no calcanhar podem surgir quando a pele fica espessa, endurecida e perde elasticidade. Quando há pressão constante sobre o calcanhar, essa pele pode se abrir e formar fissuras dolorosas.
Além da pele seca, existem várias outras causas possíveis que podem explicar esse problema.
1. Ficar muito tempo em pé
Pessoas que passam muitas horas em pé — especialmente em superfícies duras — colocam pressão constante nos calcanhares.
Com o tempo, essa pressão pode fazer a pele expandir e rachar.
Isso é comum em profissões como:
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vendedores
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trabalhadores de fábrica
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profissionais da área da saúde
2. Uso de calçados inadequados
Sandálias abertas ou chinelos podem parecer confortáveis, mas não oferecem suporte adequado ao calcanhar.
Sem suporte, a gordura do calcanhar se expande para os lados quando você anda, o que aumenta o risco de rachaduras.
3. Problemas de saúde
Em alguns casos, calcanhares rachados podem ser um sinal de problemas de saúde, como:
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diabetes
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hipotireoidismo
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eczema ou psoríase
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infecções fúngicas da pele
Essas condições podem reduzir a hidratação natural da pele ou prejudicar a circulação.
4. Deficiência de nutrientes
Falta de alguns nutrientes importantes — como vitamina C, vitamina E e zinco — pode afetar a saúde da pele e contribuir para rachaduras.
Esses nutrientes ajudam a manter a pele hidratada, elástica e capaz de se regenerar.
5. Excesso de peso
O peso corporal também pode influenciar.
Quanto maior a pressão sobre os pés, maior a chance de a pele endurecer e rachar com o tempo.
6. Clima seco ou frio
Ambientes com baixa umidade podem retirar a hidratação natural da pele.
Por isso, muitas pessoas percebem que seus calcanhares racham mais durante o inverno ou em lugares muito secos.
7. Falta de cuidados com os pés
Não hidratar os pés regularmente pode levar ao acúmulo de pele dura (calosidades), que eventualmente se quebra e forma rachaduras.
Manter os pés hidratados e usar sapatos adequados pode ajudar a prevenir esse problema.
Quando procurar um médico?
Se as rachaduras forem profundas, dolorosas ou começarem a sangrar, é importante procurar orientação médica.
Isso é especialmente importante para pessoas com diabetes, pois fissuras nos pés podem evoluir para infecções mais sérias se não forem tratadas.
✅ Conclusão
Embora a pele seca seja uma das causas mais comuns, calcanhares rachados também podem estar ligados a pressão excessiva nos pés, calçados inadequados, deficiência nutricional ou até certas doenças.
Por isso, observar os sinais do corpo e cuidar da saúde dos pés pode evitar complicações e melhorar o bem-estar no dia a dia.