Existe uma diferença entre envelhecer e deixar de participar da própria vida. Aos 75 anos, muitas mulheres continuam trabalhando, cuidando de familiares, fazendo amizades, estudando, praticando atividades físicas ou desenvolvendo projetos pessoais. Outras preferem uma rotina tranquila, com mais tempo em casa. Nenhum desses caminhos é superior ao outro: o importante é que a rotina faça sentido para quem a vive.
As relações sociais podem ter um papel importante nessa fase. Uma conversa com uma amiga, um encontro familiar ou a participação em um grupo de interesse ajuda a manter vínculos e cria oportunidades para compartilhar experiências. A amizade não elimina os desafios da vida, mas pode oferecer companhia, humor e apoio em momentos difíceis.
Com o passar dos anos, algumas mulheres enfrentam mudanças em seus círculos sociais. Filhos e netos podem morar longe, amizades antigas podem se tornar menos frequentes e a aposentadoria pode reduzir o contato cotidiano com colegas. Essas mudanças podem provocar solidão, mas também podem estimular a criação de novas conexões.
Participar de atividades comunitárias, frequentar bibliotecas, aprender algo novo, integrar grupos de caminhada ou manter contato regular com pessoas queridas são possibilidades. Para quem tem dificuldade de locomoção, conversas por telefone ou chamadas de vídeo podem ajudar a preservar relações, embora não substituam todas as formas de convivência presencial.
A autoestima também merece atenção. Durante muito tempo, a imagem das mulheres foi associada à juventude, à aparência física e à capacidade de corresponder às expectativas dos outros. Essa pressão pode continuar mesmo na velhice, levando algumas pessoas a acreditar que precisam esconder a idade ou deixar de investir em si mesmas.
Mas cuidar da aparência pode ser uma forma de expressão em qualquer fase da vida. Uma mulher pode gostar de maquiagem, perfumes, roupas elegantes e penteados modernos aos 75 anos. Outra pode preferir um visual simples e prático. Não há necessidade de justificar nenhuma dessas escolhas.
O mesmo vale para os desejos e as ambições. Aprender um idioma, começar a pintar, viajar, participar de atividades culturais ou reorganizar a casa são projetos possíveis para muitas pessoas mais velhas. É claro que as condições financeiras, a saúde e as responsabilidades familiares podem limitar algumas opções, mas a idade, por si só, não elimina a capacidade de descobrir interesses.
A família pode contribuir muito quando respeita a autonomia. Em vez de presumir que uma mulher mais velha não consegue aprender ou decidir, é melhor perguntar de que maneira ela gostaria de receber ajuda. Oferecer apoio é diferente de assumir que todas as escolhas devem ser feitas por ela.
Também é importante evitar o extremo oposto: exigir independência absoluta e ignorar necessidades reais. Algumas mulheres precisam de assistência para tarefas específicas, acompanhamento médico ou adaptações em casa. Receber esse suporte não reduz sua dignidade nem apaga sua história.
A autoestima se fortalece quando a pessoa é tratada com respeito, tem suas preferências ouvidas e encontra espaço para continuar participando das decisões que afetam sua vida. Aos 75 anos, como em qualquer outra idade, ser reconhecida como uma pessoa completa é tão importante quanto receber cuidados práticos.
Chapter 5 — O que devemos perceber quando olhamos para mulheres aos 75 anos?
Quando alguém pergunta “Mulheres na casa dos 75 anos… o que você percebe?”, a resposta pode começar pela aparência, mas não deveria terminar nela.