Mãos e Pés Frios Podem Não Ser Causados Pelo Clima – Podem Ser Sinal de 4 Condições Perigosas
O que mãos e pés frios indicam?
As mãos e os pés geralmente têm temperaturas mais baixas do que outras partes do corpo. Durante o inverno, costumam ser os primeiros a sentir frio. Quando a causa é apenas falta de aquecimento, isso é normal. Porém, em alguns casos, se as mãos e os pés permanecem frios o ano inteiro – até mesmo em dias quentes – isso pode ser um sinal de alerta de um problema de saúde subjacente.
1. Mãos e pés frios devido à anemia
Extremidades frias podem ser um sintoma de anemia por deficiência de ferro. A especialista em nutrição Alyssa Tucci, de Nova Iorque (EUA), explica que as hemácias precisam de ferro para transportar oxigênio pelo sangue. Quando há falta de ferro, o corpo desenvolve anemia e um dos sintomas mais visíveis é que as palmas das mãos e as solas dos pés permanecem frias.
2. Reumatismo (Síndrome de Raynaud)
A Síndrome de Raynaud é outra causa de mãos e pés frios. Essa condição ocorre quando o corpo reage de forma exagerada a pequenas mudanças de temperatura, fazendo com que os vasos sanguíneos dos dedos das mãos e dos pés se contraiam. Isso resulta em extremidades frias, pálidas e até azuladas.
Quando expostos ao frio, os dedos podem inchar e ficar vermelhos. A Síndrome de Raynaud geralmente está associada à artrite reumatoide ou a outras doenças autoimunes.
3. Insuficiência renal
A fraqueza dos rins (insuficiência renal) também é uma causa comum de mãos e pés frios. Um dos primeiros sinais de problemas renais é a sensação de frio anormal, como se uma corrente de ar gelado passasse pelo corpo. O paciente pode sentir frio persistente nas extremidades – mesmo no auge do verão. Essa sensação pode se estender até os joelhos e cotovelos.
Outros sintomas da doença renal incluem:
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Urinar com frequência (mais de 8 vezes ao dia)
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Dor lombar
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Fraqueza nos joelhos
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Fadiga e insônia
4. AVC (Acidente Vascular Cerebral)
Nos estágios iniciais de um AVC, o paciente pode apresentar:
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Dor nos músculos da panturrilha
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Sensação de frio nas solas dos pés
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Aumento da dor ao se movimentar, que melhora em repouso
Como o AVC pode ser fatal, mãos e pés frios não devem ser ignorados – especialmente quando acompanhados de formigamento, tontura ou dificuldade para andar.
Como Reduzir Mãos e Pés Frios
1. Escalda-pés em água morna
Mergulhar os pés em água morna por 10 a 15 minutos pode melhorar a circulação sanguínea e aliviar a sensação de frio. Isso deve ser feito diariamente antes de dormir.
⚠️ Atenção: Pessoas com danos nos nervos periféricos devido ao diabetes devem ter cuidado, pois a sensibilidade ao calor pode estar reduzida, aumentando o risco de queimaduras.
2. Usar meias e calçados quentes
Para manter o calor:
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Use meias e sapatos quentes, mesmo dentro de casa
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Use chinelos ou tapetes para evitar contato direto com pisos frios
3. Utilizar bolsas térmicas
Almofadas térmicas ou aquecedores portáteis de mãos e pés são uma forma eficaz de manter o corpo aquecido, especialmente no inverno. Hoje em dia existem muitos dispositivos portáteis que facilitam esse cuidado em qualquer lugar.
👉 Se a sensação de mãos e pés frios persistir, é recomendado procurar um médico para descartar condições graves.