Manter o sangue com a viscosidade correta é essencial para evitar a formação de coágulos e garantir que o oxigénio chegue a todos os órgãos de forma eficiente. Alguns alimentos possuem propriedades que ajudam a "afinar" o sangue naturalmente, prevenindo problemas como tromboses e hipertensão.
Confira os 7 principais aliados da sua circulação:
Os Superalimentos para o Sangue
1. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)
Contém curcumina, um composto que atua sobre as plaquetas sanguíneas para evitar que se agrupem em excesso. Além de ser um potente anti-inflamatório, ajuda a manter o sangue fluido.
2. Gengibre
Rico em salicilato, um ácido natural que é a base da aspirina. O consumo regular de gengibre ajuda a prevenir a coagulação e melhora a circulação periférica.
3. Alho
O alho possui propriedades antitrombóticas e ajuda a reduzir a pressão arterial. Ele relaxa os vasos sanguíneos, facilitando a passagem do sangue pelo corpo.
4. Canela
A canela contém cumarina, um agente que ajuda na redução da viscosidade sanguínea. Contudo, deve ser consumida com moderação para não sobrecarregar o fígado.
5. Pimenta Caiena
Graças à capsaicina, estimula a circulação e ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, possuindo um efeito que auxilia a "dissolver" potenciais obstruções nos vasos.
6. Alimentos Ricos em Vitamina E
Alimentos como amêndoas, sementes de girassol e abacate ajudam a reduzir ligeiramente a capacidade de coagulação, protegendo as artérias contra o endurecimento.
7. Ômega-3 (Peixes Gordos)
O salmão, a sardinha e a cavala são essenciais. Os ácidos gordos Ômega-3 reduzem a gordura no sangue (triglicerídeos) e tornam a circulação mais eficiente.
Aviso Importante
Se já toma medicamentos anticoagulantes, consulte o seu médico antes de aumentar o consumo destes alimentos, pois eles podem potencializar o efeito dos remédios.