5 Tipos de Chá Bons para Pessoas com Diabetes
Chá Verde
Uma xícara de chá verde contém 0 carboidratos, 0 g de açúcar e apenas 2,5 calorias, portanto não afeta os níveis de glicose no sangue, de acordo com o USDA. O alto teor de antioxidantes no chá verde ajuda a reduzir a glicemia e a prevenir o diabetes tipo 2. O composto epigalocatequina galato (EGCG) também auxilia no aumento da captação de glicose pelas células musculares e reduz o risco de obesidade.
Chá de Gengibre
O chá de gengibre proporciona uma sensação refrescante graças ao seu sabor levemente picante. O gengibre atua no controle da glicemia ao inibir enzimas envolvidas no metabolismo dos carboidratos e aumentar a sensibilidade à insulina. Beber chá de gengibre ajuda a reduzir os níveis de glicemia em jejum e de hemoglobina glicada (A1C) em pessoas com diabetes tipo 2.
Chá de Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a prevenir danos celulares. A curcumina, composto ativo da cúrcuma, contribui para reduzir os níveis de glicose no sangue e favorece um metabolismo saudável da glicose ao melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar a captação de glicose pelos tecidos.
Chá de Hortelã
Pessoas com diabetes tipo 2 que enfrentam estresse ou fadiga podem consumir chá de hortelã regularmente. Essa infusão ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e estabilizar os níveis de glicemia.
Chá de Camomila
O chá de camomila não apenas ajuda a estabilizar a glicemia, como também protege o corpo contra o estresse oxidativo, prevenindo complicações do diabetes. Esse chá é naturalmente livre de cafeína, portanto não tem efeito diurético. Além disso, contém altos níveis de glutationa peroxidase, um antioxidante que auxilia no combate ao estresse oxidativo.